do wody

[...] przodu, ale co gorsza pas też nie pozostaje w miejscu. Na pewno nie posłużyło mi chlanie tydzień temu, mimo że na kacu nie jadłem jakoś dużo, to bebzon mi wywaliło, od razu wody pełno podeszło i schodziła kilka dni. Dopiero wczoraj czułem się normalnie, jednak jak widać po pomiarach obwód większy. Zapewne nie bez znaczenia jest, że od 5 dni [...]

[...] myślenie mega pompa na siłowni i mega podbudowanie jak podchodza do mnie ludzie i pytaja sie jak taka sylwetke zbudowałem i czy przez swieta diete trzymałem %-) zeszło wody a mieśnie tak sie napompowały ze było na prawde dobrze http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni smith 4 serie [...]

[...] 29 styczeń DT Barki juz po pierwszym ćwiczeniu mocno paliły wiec nastepne to tylko było dobicie , nie moglem podnieść reki zeby wody sie napić , co do nóg miałem jeszcze zakwasy po poniedziałkowych bojach wiec dziś było z wielkim bólem , siła coraz wieksza , przy prostowaniu robie całym cieżarem i z [...]

[...] ciąza spożywcza haha ale konkretny trening i konkretny czit , do tego zmieżyęm i zbadałem sie na tantinie na tym festynie i wyszło mi ok 10% BF wiec jest dobrze ale sporo wody mam , reszte dnia juz na czysto /SFD/Images/2015/9/3/61dbb176de344d84b5df4bc536dc69e0.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga 5x5 2.Przysiad z hantlami 4x12-10 3.Wykroki chodzone [...]

[...] zdziwiłem się że jest to tak wielka różnica. Jeśli potrzebujemy kół stożkowych z jak największą wytrzymałością polecam kupić alu-carbon, koła spokojnie i na trening i na zawody. 100% carbon trochę szkoda na treningi. Jeśli jeździmy po płaskim kupujemy wysoki stożek, jeśli po górach to niski, prosta zasada. Teraz bardzo ważne jest wybranie [...]

[...] słodziki oraz cukier. Idealnie byłoby, gdyby jedyna słodycz pochodziła z owoców, ale nie tragizujmy jeśli od czasu do czasu wpadną lody %-) 6. Nadal utrzymuje założenie o 3L wody/dzień, jednak jeśli będą 2L tez będzie dobrze ;-) 7. I najważniejsze, czyli MAKROSY. Ze względu na spory poziom otłuszczenia oraz niski wzrost na początek przyjmuje BTW: [...]

hrhrhrhr Mojzesz, cos ci ta manna z nieba zaszkodzila };-) mnie do bikiniary to mniej wiecej tak daleko jak na wybieg do Chanel czy innej Prady :-D juz mialam 2 tyg temu w PL pierwsza probe pt. ,,schudlam, widac?'' %-) Ponoc milczenie jest zlotem :)) Bziu, no wlasnie tak mysle. Musze tez do tego wszystkiego na wiekszym luzie podejsc, bo sie [...]

[...] http://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_si%C4%99_przed_zawodami_bez_diuretyk%C3%B3w-t265239-s1.html Z tej wersji korzystał ktoś ? A tu jak wygląda obecnie sylwetka i me ulanie od pasa w dół. Góra po zwaleniu wody będzie fajnie się prezentowała, a te giry...już wolałbym być bocianem. SFD/Images/2015/7/22/4a362d823e17453ea8d9a8d01a453ae8.jpg

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg 4h snu, uczelnia do 16.00, w domu o 17.30 Trochę mi tak średnio z faktem, że znowu przełożyłem trening nóg. Niby zrobię go dziś, ale nie lubię czegoś takiego. Ogólnie o 19.00 znowu usnąłem na te 3 godziny. Do tego dieta - lipa dzisiaj, oj lipa. Jak jestem zmęczony przez brak snu to ciągnie mnie do [...]

[...] to chyba BCAA kupię bo aż za szybko...@-) No i białko do mnie wysłali, więc jutro powinno być. Co do gum - fajne too. Do niecałych 100g jogurtu naturalnego dodałem 350g wody, z 2-3g gumy guar i mega gęsty dobry sos wyszedł. Jutro spróbuję pizzę zrobić albo placki z minimum mąki 8-) /SFD/Images/2016/5/18/438dc0b784be4e9fa0b4d99e51868377.jpg [...]

[...] głowa oparta o ławkę - 12 kg 4x15 C2.Odwrotny butterfly - 52 kg 4x15 @Edit - jednak zamiast kaszy mannej wleciało 35g białka all nutrition migdał + słodzik + 250 ml mleka + 400 ml wody + guma ksantanowa = megaaaaa pyszny zapychacz 8-) Wiedziałem, że jak to białko przyjdzie to będę żarł... Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-20 00:14:49

Dziękuję bardzo wszystkim. Odwadniania nie robiłem. Foty z 10.06 aktualnie cofnalem się o miesiąc. Smalcu i wody przybyło. Musiałbym zrobić 2 tyg vlcd by do tego wrócić ale juz mi się nie chce. Póki co staram się nie jeść bez sensu. Jak nie wychodzę nigdzie to jem 1600 kcal do 100g ww. A jak wychodzę to jem jak chcę i pije co chcę. Po Sopocie [...]

[...] yohy) mimo, że biorę już 4 raz w tej samej dawce i to 1h po jedzeniu to kopnęło i to i to %-) Strasznie mocno to wali w porównaniu do tabsów. Ale ale na treningu widać, że wody na sylwetce coraz mniej. Prążki na górze bardziej wyraźne i to sporo. Nogi się poprawiają. No i ten dół pleców wydaje mi się, że spada. Bokiem wyglądam coraz lepiej, [...]

[...] kręcę HIIT + cardio, potem odstawiam totalnie. Ile mogę tyle do końca dopalę. Jutro ostatni shot heliosa w poślady. U dołu pleców została mi sama opuchlizna no i trochę wody. Samopoczucie hmmm...sztorm z minimalnymi przebłyskami słońca. Mam teraz dodatkowo problemy z zasypianiem. Leże 3-4h i nie mogę zasnąć. Wczoraj w końcu z deperacji [...]

[...] %-) i jeszcze sie miałem pytac jak ryby przygotowujesz? ja robiłęm kilka razy to zawsze misie rozwalały a robiłem tak że owijałem w złotko do garnka nalewałem troche wody i te rybe w tym złotku dawałem do tej wody i sie tak jkaby na parze robiło... przemski nie próbowałem z lampa jeszcze to moze spróbuje, a robie telefon i chyba mam nawet [...]

[...] / 12x30kg 5. MOdlitewnik 3x12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 30min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Dzis jakos od samego rana trzymie jakby wiecej wody podskórnej nie wiem czemu. Trening dobry, HP drugi raz dopiero i sie ucze. Nie chce mi sie jakos wiecej pisac, nie mam humoru. Redu nie wiem ile jeszcze pociągne, bo [...]

[...] jaka kiedykolwiek powstała! Jest o 12% czystsza od opatentowanego Creapure™ i z całą pewnością bardziej efektywna, dodatkowo nie powoduje negatywnej retencji wody. Zatem w jednej porcji SWOLE V.3™otrzymujesz aż 7g najwyższej jakości kreatyny! Prawidłowe proporcje Betainy do Glikocjaminy , wreszcie spełniają swoją istotną [...]

[...] zawodników stosujących środki dopingujące. Oczywiście, zawodnik nakoksowany nie odczuje skutków kontuzji od razu, ponieważ chroni go warstwa zatrzymanej przez organizm wody. Na tym polega jednak kryte niebezpieczeństwo, bo kulturysta ufny w siłę swoich mięśni zapomina, że te mięśnie doczepione są do ścięgien, które w każdej chwili mogą [...]

[...] zobaczymy jak waga (Ale napewno będzie sporo mniejsza, bo jak robiłem fotki, to byłem napuchnięty wodą, dzień wczesniej wpadło "troszkę" słodyczy i mysle ze przez to się wody uzbierało. Przez pierwsze 2-3 dni chodziłem na siusiu jak szalony %-) , więc się nie zdziwie jak waga spadnie nawet o ponad 2 kg), zmierzę się suwmiarką i napiszę tu. [...]

[...] znajdujących się na komórkach, tym samym blokując do nich dostęp znajdującemu się we krwi estrogenowi. Minimalizuje to negatywne skutki typu ginekomastia i retencja wody, które mogą być wynikiem obecności estrogenów aromatyzujących z testosteronu. Niemniej jednak jego antyestrogenowe działanie jest dosyć słabe, stąd nie powinno się na [...]